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睡觉经常脚抽筋,是缺钙吗?

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发表于 2020-7-5 16:00:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡觉经常脚抽筋,是缺钙吗?

晚上睡觉时小腿“抽筋”,医学上叫做腓肠肌痉挛。

缺钙可能会导致抽筋,这是因为,体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。

不过反过来,抽筋却未必是因为缺钙。
除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。

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如果情况不严重且偶尔发作,可以先从日常保养入手:

避免腿部过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟,促进血液循环;注意小腿保暖,避免冷气直吹腿部;保持舒展的良好睡姿等。
饮食注意营养均衡,适当多吃含钙质和维生素D丰 富的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善,建议大家到正规医院就诊,进一步检查原因,再针对性治疗。

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发表于 2020-7-5 16:02:55 | 显示全部楼层
大多数都是认为是缺钙
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