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得胃癌,全因爱吃这个菜!

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发表于 2020-4-30 15:02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式


微信图片_20200430150215.jpg
5大最易得癌的饮食习惯,你中招了吗?

1、无肉不欢

很多人无肉不欢,这本没什么。

但是,如果摄入过多蛋白质和脂肪,小肠没法承担这么多的消化任务,只好把多余的营养素交给“冤大头”——大肠。

这些营养素进入大肠后,会导致菌群失调,产生对健康极有危害的物质。

肠粘膜长期遭受这些有害物质的“熏染”,容易走上“歧途”发生恶变,引起肠癌。

防癌建议:

平时多吃粗纤维,瓜果蔬菜和肉要搭配得当;每日摄入的红肉量50~75克为宜。

2、酗酒

酒精对人体的影响,主要来自乙醛。

乙醛是酒精在人体里的代谢产物,它就像家装污染中的甲醛一样,摄入多了,会在人体内大量囤积,对许多组织和器官产生毒性作用。

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,随着量的增加和饮用时间的延长,从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后导致肝癌。

防癌建议:

酒能不喝就别喝。

3、吃太多甜食

经常进食甜食和高糖食物,还会增加得胰腺癌风险。

这是因为,经常吃高糖食物可能会引起频繁的餐后高糖血症,增加对胰岛素的需求,降低胰岛素的敏感性,以致患胰腺癌的风险升高。

防癌建议:

成人每天添加糖不超过50克,最好限制在25克以内。

4、一起共餐、嘴对嘴喂食

共餐、嘴对嘴喂食都和胃癌有关!因为这样会传染高危型的幽门螺旋杆菌(胃癌诱因)。

幽门螺旋杆菌,可通过手、不洁食物、不洁餐具、水源等途径传染,最主要是经口传播。

防癌建议:

出去聚餐时使用公筷;避免互相夹菜;不嘴对嘴喂食等。

5、经常趁热吃

我们在吃饭、喝汤时,总会说“趁热吃、趁热喝”,其实这样挺不好的!

国际癌症研究署曾发布一项警告:饮用65°C以上热饮有致癌风险。

因为口腔适宜进食的温度是10~40摄氏度,超过65摄氏度就会烫伤黏膜。

经常吃热烫食物,食管总是在反复损伤、修复,不正常的“异型性”细胞越来越多,逐渐恶化最终成为癌细胞。

防癌建议:

热食、热茶、热汤稍稍放凉,等不烫口再吃喝。

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发表于 2020-4-30 15:03:24 | 显示全部楼层
看着吓人,都不敢吃了
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发表于 2020-4-30 15:04:01 | 显示全部楼层
韩国人天天吃泡菜,不怕得癌吗?
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发表于 2020-4-30 15:04:32 | 显示全部楼层
三天不吃咸齑汤,两脚有点酸汪汪。过去条件不好,许多人平时只能吃腌菜之类的食物,现在没必要吃这些了,还是得改一下饮食习惯!
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发表于 2020-4-30 15:04:55 | 显示全部楼层
没有所谓能吃不能吃,任何事物有个度,别过量,没啥问题
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发表于 2020-4-30 15:05:30 | 显示全部楼层
总结到位
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发表于 2020-4-30 15:05:50 | 显示全部楼层
盯着盘中的酸菜,我是吃呢,吃呢,还是吃呢?
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发表于 2020-4-30 15:06:16 | 显示全部楼层
为了健康,少吃点吧
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